Skip de winterdip
De wintermaanden zijn voor veel mensen zwaar: het is donker als je vertrekt en donker als je thuiskomt. Energie is schaars en motivatie zakt soms weg. Als flexkracht met wisselende werkplekken, tijdelijke contracten of onregelmatige uren kun je daar nog meer last van hebben. Juist dan is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Want werkplezier en mentale veerkracht zijn geen luxe, maar essentieel om inzetbaar en gezond te blijven.
Wat is een winterdip?
Een winterdip is een milde vorm van seizoensgebonden somberheid. Minder daglicht kan je biologische klok verstoren, met klachten als vermoeidheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid tot gevolg. In combinatie met onregelmatige diensten of weinig structuur kan dit leiden tot stress of zelfs burn-out.
Om stress en burn-out te voorkomen, bieden we een training aan waarin je leert hoe je signalen herkent en ermee omgaat. In onze flyer lees je details over deze training en hoe die jou kan helpen grip te houden op je energie en welzijn.
5 tips om mentaal sterk te blijven
Pak je licht mee – Ga elke dag even naar buiten, al is het maar 15 minuten.
Plan je week slim – Houd overzicht over werk en rustmomenten.
Geef je grens aan – Laat weten wat jij nodig hebt.
Bouw ritme in – Structuur buiten je werk helpt je herstellen.
Blijf in contact – Zoek verbinding, hoe klein ook.
Naast mentale stress kan ook financiële druk een grote invloed hebben op je welzijn. Financiële zorgen ontstaan vaak door onverwachte uitgaven, veranderingen in je thuissituatie, zoals een scheiding of doordat sparen voor grote doelen zoals een vakantie of een huis lastig is. Het gebrek aan overzicht kan zorgen voor extra spanning en stress. Daarom is het belangrijk om te leren reserveren en verstandig met je geld om te gaan.
Heb je moeite met je financiële situatie? Als uitzendkracht kun je je aanmelden bij jou contactpersoon van Actief Werkt! voor een aanvraagtraject voor budgetcoaching. Samen zoeken we naar oplossingen zodat jij meer grip op je geld krijgt.
Of je nu een paar weken werkt of een jaar: jij doet ertoe. Let op je grenzen, neem je herstel serieus en trek op tijd aan de bel.
Skip de winterdip. Kies actief voor jezelf – elke dag opnieuw.”